होस्यार; रनिंग या जॉगिंग की टअम पअ मास्क पअणबो गलत छअ:
सरीर मअ आक्‍सीजन कम होबा सूं सन्‍दा अंगा पअ असर पड़अ छअ

आक्सीजन की मातरा घटबो अर कार्बन की मातरा घटबा सूं मुख्य अंगा पअ ये असर पड़अ छअ।
कारबन डाइओक्साइड डाइबिटिज का सरीर पअ पड़बा हाळो गंबीर असर
आंख-कान

• नजर कमजोर अर कम सुणबो

चमड़ी पअ

• लाल चकते
• एलरजी

नसां पअ

• कमजोर होवअ छअ।

दिमाक पअ असर

• झूंझ आबो
• सूस्ती आबो
• चक्कर आबो
• चक्कर मअ पड़बो
• माथो दूखबो
• बेहोस होबो

दिल पअ असर

• हार्टबीट बडबो
• बीपी बडबो
• पंपिग पअ असर

कदेक अर क्हां जरूरी छअ मास्क

• अगर थां नरोगी छो तो थांई मास्क की जूरत जद ई छअ जद थां करोना बेमारी का मरीज की देखभाळ करर्या छअ।
• अगर थांकअ तांई ठण्ड जुकाम छअ या गळा मअ खरखरी छअ अर थकावट बी होव छअ, तो मास्क कअतांई पअणो अर ज्याग मअ ई रो। जूरत पड़अ तो डाकटर सूं मलो।
• मास्क पअरबा सूं सुरक्सित होवअ अस्यो कांई कोइनअ। मास्क पअरबो तबी कामगर होवगो जद हात साफ राखगा।
• भीड़भाड़ की ठाम पअ जाती टअम पअ मास्क जरूर पअणो।
• मास्क कअ तांई जतनो बेगो होवअ उतनो बेगो बदल देणी छाव छअ। अर सिंगल युज हाळा मास्क कअतांई दूबारा परयोग मअ नअ लेणी छाव छअ।

कदेक जरूरी कोइनअ मास्क पअरबो।

• अगर थां एकदम बड़्या छअ अर घर पे ई छो तो थांई माक्स लगाबा की जूरत कोइनअ।
• एक्सरासाईज करती टअम पअ मास्क नअ पअनणो क्युंकी मास्क सूं भरपूर सांस नअ मलबा सूं फेफड़ा मअ ओर बी बेमारी हो सकअ छअ।
• मास्क कअ अलावा सोसल डिस्टेसनिंग अर हेंड सेनिटाइजर को बी पालण करणो बी घणो जरूरी छअ।
• अगर थां कार अकेला ई कार चलार जार्या छअ तो बी थांई मास्क पअरबो जरूरी कोइनअ।

(1) 7 सूं 10 बज्या तांई की टअम पअ बगीचा खुल्या रअगा। 5 सूं 6:45 बज्या तांई खुल्या रअ सकअगा बाग बगीचा।

(2) मास्क लगाबो जरूरी छअ, पण कदेक, क्हां अर कस्यां यो बडो सवाल छअ। इको तोल होणी छावछअ कअ रनिंग अर जोगिंग की टअम पअ मास्क को उपयोग करबा सूं आंख, कान कअ लारां चमड़ी पअ अर हर्दय पअ बी बरो असर पड़ सकअ छअ।

(3) पार्क खुल चुके है। मास्क लगावो सुबह- स्याम जाँगिंग करती टअम पअ घणा मुण्डा दीखबा लाग्या छअ, क्यूंकी आपण घबराट मअ जादा ई सावधान्यां बरतबा लागजांव छां जस्यां अठपअर मास्क लगाबो। यो थांकअतांई बेमार बणा सकअ छअ। खासतोर सूं रनिंग अर जिमिंग मअ मास्क लगाबो। क्युंकी आपण कार्बनडाई आक्साईड छोड़ां छां पण मास्क की वजअ सूं वाई पाछी लेणी पड़अ छअ जीसूं वा फेफड़ा मअ जार आपणकअ तांई बेमार कर दे छअ।